От злости всех задушу!
Всех нас, хлебом не корми, дай пообижаться: коллега не тем тоном отозвалась о ваших новых туфлях, муж с кислым лицом протянул яблоко, свекровь…О! о ней – ни слова! Обижаемся мы все, всегда, но непонятно зачем.
Эмоция эта непродуктивная, от нее одни беды и расстройство нервной системы. Чтобы избавится от привычки обижаться, надо с ней разобраться. Итак: откуда вообще берется обида и к чему приводит? Вот как она трансформируется: обиделись – пожалели себя – родилось ощущение: «Все мне должны!» — появилась агрессия (не дают же!!). Следовательно, обида = агрессии.
Идете вы, предположим с работы (вернулись из командировки) и мечтаете: вот сейчас откроете дверь дома, навстречу выбегут ваши радостные дети, муж протянет букет любимых ромашек… Повсюду чистота, посуда вымыта, ужин приготовлен. Но реальность оказывается иной: открываете вы дверь в квартиру, а она толком и не открывается – мешает гора нечищеной обуви, в ванной гора не выстиранного с прошлых выходных белья, на кухне — тонна немытой посуды. Муж звонит, что задержится на работе, а мама тащит за ухо старшего сына с синяком под глазом: «Не могу больше я с твоими детьми справляться! Снова подрался с Васей из 5Б!».
Все, вам кажется, что мир к вам несправедлив, вы работаете как проклятая, а вас никто не жалеет. К приходу мужа вы уже порядком накручены и высказываете все, что думаете и по поводу неубранной квартиры и по поводу брака в целом.
Как не обижаться? Да просто снизьте ожидания! Это помогает во всех случаях жизни. Пригласили десяток гостей на день рождения, не ждите толковых подарков, наоборот, представьте, что все как один пришли с охапкой воздушных шариков. Тогда настоящие подарки вас сильно обрадуют. Перед годовщиной свадьбы просто о ней напомните мужу, а не ждите, что он вспомнит сам и приготовит невероятный сюрприз.
А еще, очень полезно грамотно фильтровать свои чувства. Злитесь? Завидуйте? Жадничаете? Только не отрицайте! Честно скажите: «Ух, как меня душит жаба, как мне жалко давать подружке на вечеринку свою сумочку». И далее: «Жадность – мое собственное чувство, а значит я ее с любовью принимаю. И хочу, чтобы она переродилась в щедрость». Проверьте – срабатывает! Сумочку вы отдадите с легким сердцем.
Психолог Алла Занимонец в своем блоге дает практические советы не только ищущим свои половинки мужчинам и женщинам, но и тем, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающими.