Главные секреты красоты от Нонны Гришаевой
Заслуженная артистка России на днях отметила 47-й день рождения. Нонне удается выглядеть молодо и свежо и на экране, и в жизни. «ТН» собрала все женские тайны Гришаевой.
Рыба или мясо?
Строгое соблюдение диеты помогло Нонне нормализовать вес после беременности. Когда родилась дочь Настя, к привычным 50-ти кг актриса набрала 11 кг а, когда Нонна родила сына Илью, то прибавилось еще 12 кг. Гришаева напрочь отказалась от мяса и колбасы, воздержалась от хлебных изделий и сократила количество сладкого. В день Нонна ест четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. При этом для нее важно соблюдать интервалы в приеме пищи длительностью в четыре часа.
Фото: instagram.com
Утро начинается всегда с каши, чаще всего овсяной без молока. В обед — это любой суп, в полдник — яблоко, а вечером — салат и рыба. Артистка очень любит морепродукты, которые, как известно, содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания молодости и красоты. Нонна однажды узнала, что притупить аппетит можно ежедневно выпивая много воды, чем пользуется до сих пор. «Да, я и после спектакля, в десять вечера, могу съесть курочку с салатом. Просто порция будет маленькой», — признавалась Нонна. Главный же ее секрет в том, что нельзя совмещать сладкое с другими блюдами, ведь десерт должен быть полноценной замене приему пищи, а не «бонусом» к обеду.
Восстановление с помощью йоги
Чтобы после родов сразу же вернуться на сцену, Гришаева посвятила много времени фитнесу. «По утрам я немножко качала пресс, ноги», — признавалась звезда. Физические нагрузки актрисе давались нелегко, и она поняла, что спорт — это не ее. «Зато я всегда танцевала и продолжаю танцевать во многих спектаклях. Это и есть моя физическая нагрузка, которая полезна и для осанки, и для растяжки, и для тренировки сердца», — говорит Гришаева. Увлекается Нонна и йогой. Ей показали несколько упражнений, которые она выполняет каждое утро. За консультациями к профессиональным тренерам звезда не обращалась, она считает, что пока ей достаточно самостоятельных занятий.
Фото: instagram.com
Израильские маски
После рождения Ильи актриса на протяжении пяти месяцев кормила сына грудью, но затем врачи запретили Нонне это делать. «Дело в том, что из-за гормонального сбоя у меня развилась сильнейшая усталость, началось истощение, я вообще не хотела есть. А больше всего пострадали волосы», — вспоминала Гришаева. Спасение нашлось в витаминных коктейлях для кожи головы. Артистка регулярно летает в Израиль, откуда привозит маски с марокканскими маслами. Нонна даже разработала свой рецепт, которым открыто делится: воспользуйтесь обычным яичным желтком или кефирно-хлебной смесью. В стакане кефира размешайте мякиш черного хлеба до сметанообразного состояния и нанесите на волосы на полчаса, потом смойте холодной водой.
Фото: instagram.com
Солнце по расписанию
Загорать Нонна любит, но, чтобы уберечь кожу, предпочитает бывать на солнце исключительно до 11 часов утра и после 16 часов дня. «Как сказал мой косметолог, страшнее солнца для женского лица нет ничего, — поделилась артистка. — Ультрафиолет высушивает кожу и страшно старит. Поэтому на юге я всегда хожу в шляпе или бейсболке и наношу на лицо самый мощный солнцезащитный крем». Вернувшись с пляжного отдыха, актриса тщательно ухаживает за кожей и волосами. Помимо увлажняющих и питательных кремов для рук, она любит ванночки с солью Мертвого моря для укрепления ногтей.
Фото: instagram.com
Дополнительная помощь
Нонне часто не хватает времени на посещение спа-салонов. Но раз в неделю она откладывает все дела и едет к массажисту. «Массаж делаю глубокий, потому что из-за перегрузок у меня бывают напряжены и забиты мышцы, — рассказала актриса. — Плюс пробую на себе разные антицеллюлитные программы, ведь «апельсиновая корка» может появляться и на стройном теле». Нонна постоянно страдает от тяжелого грима, света софитов и душных съемочных павильонов. Посещение косметолога для звезды — «скорая помощь». «Массаж лица я не делаю, предпочитаю мягкие, ручные чистки, пилинг, увлажняющие маски и мезотерапию», — призналась Гришаева.