Бессонница: от Наполеона до Джорджа Клуни
…ну и Ольга Бузова, разумеется, тоже успела пожаловаться на этот красивый недуг
Тем, кто сегодня проснулся в четыре или опять не спал до трех, будет полезно узнать, что они не одиноки.
Именно полезно, ведь один из главных принципов борьбы с бессонницей – не делать из этого проблемы. Чем больше вы будете думать о том, что «вставать уже через пять… четыре… три….», тем меньше вероятность, что вообще заснете. Итак…
Джордж Клуни: помогает только телевизор и…. ?
Режим сна: спал «урывками», просыпался по пять-семь раз за ночь. После рождения в прошлом году близнецов уверяет, что теперь его будят они. В некоторых публикациях упоминаются даже памперсы (но это, скорее всего, журналистская метафора. Клуни, меняющий детям памперсы? Нет, мы не желаем знать правды!).
Последствия и как боролся: Клуни уверяет, что до близнецов победить бессонницу ему помогал телевизор. Но, поскольку близнецы все-таки родились (и из любви к Клуни), рискнем предположить, что не только телевизор. Известно, что секс – отличное средство от бессонницы. Это так, к слову.
Наполеон Бонапарт: работа и… сон
Режим сна: четыре часа в сутки ( с полуночи до двух часов ночи и с пяти до семи утра). Иногда не спал вообще.
Последствия: проиграл Ватерлоо (по мнению некоторых остроумных историков, именно из-за бессонницы)
Как боролся: проснувшись в два ночи, садился за работу (в результате через пару часов засыпал, уставая). Известно, что периодически «отключался» — мог проспать более десяти часов подряд (говорят, перед Аустерлицем его долго не могли растолкать…).
Дженнифер Энистон: долой телефон!
Режим сна: жалуется, что с трудом засыпала, просыпалась в три часа ночи и больше уже не могла заснуть, ведя бесконечные разговоры с невидимыми собеседниками в своей голове (знакомо, правда?).
Последствия: …но есть и плюсы: за последние годы дала несколько десятков интервью о своей бессоннице.
Как боролась: телефон – не менее, чем в полутора метрах от кровати (а лучше вообще – долой из спальни). Домашних питомцев, напротив – пустить в кровать (вот это весьма спорный рецепт). Душ и медитация перед сном.
Мадонна: только здоровый образ жизни!
Режим сна: отбой не ранее двух ночи, подъем не позднее семи утра.
Как борется: Мадонна – известная пропагандистка здорового образа жизни. Питание, спорт, режим… Подождите, но как могут сочетаться ЗОЖ и отбой в два часа ночи? От нас явно что-то скрывают.
Известно, что один из главных способов борьбы с бессонницей – раннее укладывание спать. Все специалисты единодушны в том, что в кровати нужно оказаться задолго до полуночи.
Леонардо до Винчи: полифазный режим
Режим сна: короткими фрагментами, по 15-20 минут – примерно, четыре раза в день.
Последствия и как боролся: боролся ли гений со своей бессонницей и как именно мы не знаем. Но успел он в жизни много, с этим не поспоришь.
Кстати, уже в ХХ веке такой режим сна получил название «полифазный». Есть сторонники теории о том, что он повышает работоспособность. Но мы бы, честно говоря, экспериментировать с этим не советовали.
Ну и, наконец, Ольга Бузова
Кроме того факта, что она в последнее время жалуется на бессонницу (как-то связывая ее с попытками телевизионного замужества), нам ничего выяснить не удалось. Возможно, ее бессонница — просто за компанию.
А что, почему бы и нет: хорошие же все люди!