Карантинные онлайн тренировки от певицы LAUTA
Певица LAUTA известна своим пристрастием к ЗОЖ. И это увлечение далеко не случайно, ведь Юля имеет звание Мастера спорта по художественной гимнастике.
В одноименном клипе, который и сделал Юлю популярной, певица возглавила настоящее ЗОЖ-движение.
Вот и сейчас, в такой сложный для всех период, Юля не оставляет занятия спортом и, более того, помогает всем желающим поддерживать иммунитет и красивую фигуру. LAUTA проводит ежедневные прямые эфиры фитнес марафона. Карантинные тренировки проходят по расписанию (каждое утро в 9.30 по Москве), как в настоящем фитнес-клубе. К тому же Instagram дает возможность сохранять запись занятий в течение дня для тех, кто не успевает позаниматься с Юлей в прямом эфире.
И еще после тренировки Юля дает полезные советы, как провести карантин с максимальной пользой для себя и своих близких. Вот некоторые из них:
— Занимайтесь фитнесом. Он сейчас просто необходим каждый день, так как мы ограничены в передвижениях. Обязательно нужно восполнять это спортом.
— «Расхламите» свой дом. У нас появилось то драгоценное свободное время, когда мы можем разобрать наш гардероб, отложить отжившие себя вещи, ведь каждая вещь в доме забирает нашу энергию. И если она вам не нужна, вы ею не пользуетесь, то энергия не восполняется, а идёт в минус. Представьте сколько у нас таких вещей! Давайте расчистим энергию в нашем доме.
— Записывайтесь на онлайн занятия — вариантов сейчас очень много. Начинайте учить то, что давно хотели, но не было времени. Языки, психология, тренинги, все, что хотите. К тому же многие онлайн — ресурсы сделали свой контент бесплатным на время карантина.
— Книги и аудиокниги — возьмите за правило читать или слушать хотя бы по 1 главе каждый день.
— Подумайте в тишине о своём будущем, ведь у Вас на это наконец-то есть время! Кто Вы в будущем? Где работаете? Каково Ваше окружение? Сколько зарабатываете? И так далее. Все необходимо представить в деталях, ощутить. Напишите все это по пунктам на бумаге в настоящем времени, утвердительно, так, будто все это уже с вами произошло. Прочтите все пункты. Листок сверните и спрячьте подальше в шкаф. Пусть лежит, энергия запущена.
— Расширяйте кругозор. Онлайн экскурсии в разрешении 4К по музеям мира – что может быть интереснее? Эрмитаж, Лувр и другие музеи мира. Онлайн трансляции оперы, балета и спектаклей. Венская опера, например, перешла на показы онлайн.
Учитесь готовить новые блюда! Продукты можно заказывать на дом. В интернете множество рецептов. Каждый день можно пробовать что -то новое и радовать своих близких.
— Устройте скайп — вечеринку с друзьями. Созваниваемся в скайпе, выбираем диджея и танцуем перед камерами. Плюсы: не тратимся на такси после вечеринки, танцуем хоть в пижаме)
— Сделайте, наконец, генеральную уборку дома. Ещё одно традиционное весеннее занятие. В этот раз это можно сделать в кайф, без стресса.
-И конечно же, общайтесь больше с близкими. То, на что обычно у нас никогда не хватает времени. Если вы со своей семьей на карантине, просто общайтесь. Если вы не рядом, то говорите по скайпу. Наконец-то у нас появилось время для самых близких!
