Снова здорова

Первые дни Нового года могут стать неласковыми и, более того, сокрушительными: «Если вечером было хорошо, наутро может быть плохо!» Что делать, чтобы прийти в себя, почувствовать вкус к жизни и понять, что она все так же прекрасна?

07.01.2018, 08:00, Марина Андреева

Фото: istock.com/Gettyimages.ru

Прежде всего, нужен грамотный завтрак, меню которого и будет рецептом чудодейственного целительного бальзама. Что можно и нужно подать на стол? Наваристый мясной бульон с чесноком и зеленью, пышущую жаром яичницу с ветчиной, а также квашеную капусту, моченые яблоки и мороженую клюкву (их главный козырь — обилие витамина С). Кроме того, на столе непременно должно быть много жидкости! А именно: зеленый чай или соки (предпочтение отдаем натуральным), минеральная вода без газа, отвар шиповника, капустный или огуречный рассол — средство, проверенное временем и многими обстоятельствами.

Важно: правильный «похмельный» завтрак способствует нормализации процесса метаболизма и, соответственно, скорейшему избавлению от остатков алкоголя.

Муж, примите душ!

Правильный «опохмелочный» душ должен быть контрастным. Начинать надо с теплой воды. Стоять под ней нужно примерно полминуты, потом включить холодную воду и суметь продержаться под ней секунд этак 15-20. Потом снова делаем воду потеплее и так далее. Для того чтобы почувствовать себя заново родившимся, нужно примерно три цикла. Непременное условие — с каждым разом «холодный» период надо удлинять. Цель этой действенной процедуры — улучшить обменные процессы и потоотделение, включить терморегуляторный и иммунный механизмы, активизирующие внутренние резервы организма.

Важно: контрастный душ категорически противопоказан тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением кровообращения мозга и тромбофлебитом. В этих случаях геройствовать ни в коем случае не стоит.

Одной таблетки явно недостаточно

Еще один способ избавиться от похмелья — медикаменты. Благо аптеки, наученные горьким опытом, будут во всеоружии. Что именно стоит купить? Прежде всего, вам понадобятся обезболивающие и тонизирующие средства — пенталгин, аспаркам, аспирин. Найти ответ на вечный вопрос: «За что мне это?!» они не смогут. Но от головной боли избавят гарантированно. В случае неприятного запаха изо рта (ну что греха таить, бывает!) поможет витамин В6 в ампулах: выливаем 2 ампулы в стакан воды и выпиваем единым махом. Для нормализации работы нервной системы нужно принимать глицин — каждый час кладем таблетку под язык и чувствуем, как приходит оно — облегчение.

Важно: если есть возможность подкрепить себя еще и сном — сделайте это. Врачи уверяют, что сон сам по себе является хорошим средством детоксикации, и они абсолютно правы.


Фото: istock.com/Gettyimages.ru

Как помочь желудку?

Вкусное — совсем не значит диетическое. И будем откровенны, череда новогодних праздников — это тяжкое испытание для наших желудков. Жирное кушали? Конечно. Острое, сладкое, соленое ели? Не без того. А значит, теперь самое время приводить в порядок систему пищеварения.

План примерно таков:

  • Снижаем калорийность питания — суточная доза не должна превышать 1200 ккал.
  • Едим продукты, способствующие выведению токсинов из организма. Это гречка, цветная капуста, огурцы, морковь, калина, семечки.
  • Белковую поддержку осуществляем при помощи творога, яиц, отварного мяса.
  • Не забудьте про кисломолочку — бифидок, кефир, ряженку, айран и тан.
  • Пейте минеральную воду без газа — она нормализует секреторную функцию желудка.

Лучшие антипохмельные супы

  • Солянка, рассольник, щи — насыщают витамином С, восстанавливают солевой баланс, ускоряют вывод токсинов.
  • Борщ — богат витаминами и хорош даже без мяса, потому как овощ­ной бульон лучше усваивается организмом.
  • Уха и рыбный суп — в рыбе содержатся ценные омега-3 жирные кислоты, которые помогут поднять настроение. Кроме того, в уху можно влить рюмку водки или обычного белого вина.
  • Овощные и крупяные супы — тоже снабжают организм витаминами и естественными сахарами. Вдобавок крупы и лапша обладают абсорбирующим действием.



Комментарий специалиста

Николай Чередниченко, нарколог, к.м.н.:
— После 40 лет практически каждый обзаводится букетом разнообразных хронических заболеваний — будь то сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца или гипертония. Похмелье на фоне таких заболеваний чревато очень серьезными последствиями — вплоть до летального исхода. В этом случае консультация врача будет совершенно не лишней. Больным же людям помощь специалистов понадобится обязательно. Для них единственный способ избавиться от похмельного синдрома — бросить пить. На первой стадии болезни это возможно сделать при минимуме врачебного воздействия и с очень стойким эффектом, жаль только, что на этом этапе к нам обращается не более 1 % пациентов. К сожалению, люди, начав праздновать Новый год, очень быстро уходят в запой на неделю, а то и на весь январь. Это уже серьезная проблема, лечение требуется гораздо более длительное.

Теги:  Здоровье, советы по здоровью




Нравится Нравится
Загрузка...
Loading...