Похмелье: как с ним справиться и какие средства помогают

Начните с минералки

Обезвоживание организма увеличивает постпраздничные страдания, голова болит сильнее, и возникает страшная слабость. Так что начните утро со стакана чистой воды с долькой лимона и дальше каждый час-полтора выпивайте по стакану. Лучше всего пить минеральную воду (точнее, средне- или слабоминерализованную), богатую натрием и калием. Этих солей организму как раз и не хватает наутро после бурной вечеринки! Но без газа: он станет дополнительным раздражающим фактором для измученного праздничным объеданием желудка. Впрочем, одной только минералкой ограничиваться не стоит. Попробуйте чай, выводящий токсины, на основе шиповника, брусничного и смородинового листа, липы, мяты или мелиссы, имбиря, иван-чая. Рецепт спортсменов, нарушивших строгий режим, — свежевыжатый сок цитрусовых и киви. Большие дозы витамина С быстро приводят в чувство. Аналогичным образом действует и капустный рассол — там все тот же набор: калий, магний, витамин С.

Перейдите к водным процедурам

Примите прохладный душ. А еще лучше — 5-7-минутную ванну (вода должна быть не теплее +30 °С, в идеале — +27… +29 °С). Это поможет быстрее прийти в себя и взбод­риться. Принимая ванну, стоит добавить в воду морскую соль (чем больше, тем лучше, хоть целую пачку — это тоже поможет восстановить водно-солевой баланс организма) и 4-5 капель эфирного масла фенхеля: оно хорошо уменьшает отеки и выводит токсины, в том числе и алкогольные. Только помните, что эфирные масла не растворяются в воде, и чтобы не получить ожога кожи, предварительно разведите масло фенхеля в жирных сливках, меде или капните его на кристаллы морской соли перед тем, как сыпать ее в ванну.

Охладитесь

Американские дерматологи во главе со знаменитым звездным врачом из Майами доктором Фредериком Брандтом небезосновательно считают, что для того, чтобы быстро привести кожу, да и весь организм, в тонус, нет ничего лучше холода. Если поблизости нет экологически чистого сугроба, в который можно упасть, или проруби, чтобы окунуться, или если подобный крио­экстрим не для вас — выбирайте менее радикальные способы охлаждения. Намочите полотенце, положите его на несколько минут в морозилку, а затем энергично разотрите им тело. А «вернуть лицо» поможет массаж кубиком льда. Пары минут достаточно: перестаравшись, можно застудить лицевые нервы. Если после вчерашних коктейлей в морозилке не осталось льда — заморозьте новый, причем сделайте его не только из воды, но и из чая: такой лед будет даже полезнее для кожи. Можно, конечно, и зачерпнуть горсть снега за окном, чтобы «умыться», но только если вы уверены в его чистоте.

Ешьте больше детокс-продуктов

Переходим к меню дня! Чтобы быстрее прийти в себя, надо избавить организм от токсинов, образовавшихся в результате переусердствования с едой и напитками, и помочь ему быстрее восстановиться с помощью необходимых витаминов

и микроэлементов. Поэтому, когда появится аппетит, не принимайтесь за недоеденные вчера салаты и тем более не делайте на скорую руку бутерброды: тяжелая пища усугубит послепраздничные страдания. Проведите ревизию холодильника на предмет полезных детокс-овощей и фруктов, если необходимо, дойдите до магазина и купите их. Хотя разумнее всего, конечно, озаботиться постпраздничным меню заранее. Вам нужны в первую очередь капуста, цитрусовые и яблоки (идеальные детокс-продукты, богатые клетчаткой и витаминами); пет­рушка, сельдерей, спаржа, свекла (очищают почки, разгружают печень и улучшают ее работу); огурцы и морковка (хорошо очищают лимфу, ускоряют вывод вредных веществ), из круп — гречка, содержащая более трех десятков биоактивных веществ, выводящих токсины.

Дышите полной грудью

Свежий, чистый, прохладный, богатый кислородом воздух также поможет быстрее прийти в себя: для хорошей работы всех клеток кислород нужен так же, как и вода. Если просидеть весь день в квартире, состояние разбитости и слабости обеспечено. Так что откройте форточки, заставьте себя прогуляться в ближайшем парке. Полезно будет подкрепиться кислородным коктейлем — взбитым в пену свежевыжатым соком, насыщенным кислородом. Найти подобный напиток здоровья можно в меню фитнес-баров или ресторанов и кафе, специализирующихся на здоровом питании.

Отправьтесь в спа-салон, баню или сауну…

Но не прямо с утра, а ближе к вечеру, когда уже почувствуете себя лучше. Для того чтобы прийти в тонус, идеальны всевозможные спа-процедуры с морской водой, водорослевые и грязевые обертывания, которые ускоряют восстановление

организма и обладают отличным детокс-эффектом. Кроме того, если накануне вы много танцевали на каблуках или просто устали, водорослево-грязевые процедуры быстро улучшат венозный отток и вернут легкость ногам. Из массажей для восстановления лучше всего подходят лимфодренажные (вместе с отеками уйдут шлаки, токсины и плохое самочувствие) и аюрведические, особенно масляные, обладающие отличным расслабляющим и восстанавливающим действием. Поклонники аюрведы уверяют, что после них чувствуешь себя заново родившимся, а на следующий день после новогодней или другой бурной ночи это как раз то, что нужно! И наконец, самый простой и не менее действенный вариант — попариться в сауне или, предпочтительнее, в русской бане, с веничком. Лучше всего — с дубовым (если после праздников поднялось давление) или липовым — он отлично снимает головную боль и обеспечивает отличный детокс-эффект.