Худеем с плавлеными сырками
Полное название диеты — «Пять веселых плавленых сырков». Так что будьте уверены: грустить на ней вряд ли захочется.
Продолжительность: 5 дней
Результативность: минус 2-5 кг
Описание
В рацион на 5 дней входят 5 плавленых сырков (при желании их можно заменить мягким сыром жирностью 40-50%), такое же количество куриных яиц, яблок, сладких болгарских перцев, помидоров или огурцов, 1 кг нежирного творога, зелень и… бутылка хорошего сухого белого вина объемом 0,7 л.
Стратегия
Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы должны быть крупными, дабы во время диеты не пришлось голодать и хищно щелкать зубами. Зелень стоит выбирать по собственному вкусу: это может быть петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель или кинза. Кушайте то, что нравится, не отказывайте себе в удовольствии. Из зелени и овощей, кстати, можно делать салаты, заправлять которые разрешается небольшим количеством растительного масла или нежирной сметаны. Яйца надо отваривать или жарить без масла. Соль категорически запрещена. В творог позволительно добавлять чуть-чуть меда и небольшое количество 10 %-ной сметаны.
Меню на день
10:00 — плавленый сырок, чашка чая с лимоном без сахара или чашка кофе.
12:00 — помидор, яйцо, зелень.
14:00 — одно яблоко.
16:00 — один сладкий перец или огурец, 200 г творога, зелень.
22:00 — бокал белого вина.
Важно: каждый день нужно пить много жидкости — не менее 2 л воды или зеленого чая. В противном случае организму придется туго.
Плюсы: диета не требует особых изысков — ее можно с легкостью соблюдать на работе или в поездке. Входящая в рацион бутылка хорошего вина придает изрядную долю оптимизма: те, кто сидел на диете «Пять веселых плавленых сырков», не были ни голодными, ни злыми.
Минусы: обязательна консультация врача: вино на голодный желудок способно спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы желудка.