Худеем с диетой Кима Протасова

Главные плюсы «протасовки» — простота, доступность, эффективность и полное отсутствие строгого расписания. Хочешь поесть в два часа ночи? Встань и поешь!

06.06.2017, 16:15, Марина Андреева

Фото: istock.com/Gettyimages.ru

Стратегия:

Основой рациона становятся клетчатка и протеин, жиры и углеводы сводятся к допустимому минимуму.


Основные продукты:

  • сырые овощи (исключая крахмалосодержащие)
  • кисломолочные продукты 5%-ной жирности (без сахара, подсластителей и каких-либо добавок)
  • куриные или перепелиные яйца
  • зеленые яблоки
  • постные мясо и рыба
  • вода, чай и кофе без сахара.

Суточное потребление калорий:
1200-1500 ккал.

Описание: первые две недели в неограниченном количестве едим творожки, салаты из сырых овощей, пьем кефир и ряженку. В качестве дополнительной поддержки съедаем одно куриное или четыре-пять перепелиных яиц. Вместо сладкого грызем зеленые яблоки — 3 штуки в день. Ограничиваем соль и пьем воду — не менее 2 л в день.

В течение третьей недели постепенно уменьшаем количество кисломолочных продуктов и начинаем есть вареные, тушеные или запеченные рыбу и мясо — вот они, дождались! Каждый день допускается кусок весом 300 г (взвешиваем в сыром виде).

Четвертую и пятую неделю продолжаем снижать потребление кисломолочных продуктов и радостно разглядываем себя в зеркало: в это время результаты диеты становятся отчетливо заметны.

Плюсы: Очищает организм, избавляет от тяги к сладкой пище, нормализует пищеварение.

Минусы: «Протасовка» противопоказана при проблемах с желудочно-кишечным трактом, заболеваниях почек и мочевыводящих путей, нарушении обмена веществ, сердечной недостаточности, повышенном кровяном давлении и непереносимости лактозы.

Продолжительность: 5 недель (для фанатов еще 2-5 недель постепенного выхода из диеты)

Результативность: потеря веса от 5 до 20 кг



Удивительно, но факт

   Израильский диетолог Ким Протасов, по диете
   которого худеют сотни тысяч женщин, — выдумка
   журналиста Ганны Слуцки, решившей опубликовать
   диету, услышанную от подружки. Имя подружки миру
   неизвестно, а мнимый Ким Протасов продолжает
   собирать лавры.


Теги:  «Диета Кима Протасова», диета, похудеть, вред, польза, здоровье

Комментировать (1)


Нравится Нравится
Загрузка...
Loading...



Комментарии (1)

Лена, 8 Июня 2017#

аферисты!!
аферисты!!

Ваше имя:

Текст комментария: