Худеем по «Диете ангела»

Для нее нужна чертовская сила воли. Но те, кто выдержал и выстоял, выглядят как истинные херувимы — легко и воздушно.

06.08.2017, 09:00, Марина Андреева

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Продолжительность: 7 дней
Результативность: минус 3-4 кг

Стратегия: главные составляющие успеха — белковые продукты, изобилие растительной клетчатки, питье и непременные занятия физкультурой. Мясо и рыбу готовим на гриле или в пароварке. Салаты заправляем капелькой оливкового масла.

Примерный рацион на неделю

Понедельник
Завтрак: чай на травах или натуральный кофе без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: 2 отварных яйца, зеленый салат и один помидор.
Ужин: отварное мясо со шпинатом, постный суп.

Вторник
Завтрак: кофе или зеленый чай с сухариком либо крекером.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: помидор, зеленый салат, порция от­­вар­­ной говядины.
Ужин: овощной суп без картофеля, травяной чай.

Среда
Завтрак: ржаные сухарики с ко­­­фе.
Перекус: 100 г натурального йогурта.
Обед: куриное вареное филе, салат с овощами и соком лимона.
Ужин: нежирная ветчина, 2 вареных яйца, чай.

Четверг
Завтрак: цельнозерновой тост или сухарик с чаем.
Перекус: горсть грецких орешков.
Обед: кусочек твердого сыра, морковь и свежий помидор.
Ужин: фруктовый салат, один стакан фруктового со­­ка.

Пятница
Завтрак: салат с морковью, сок лимона.
Перекус: один спелый ба­­нан.
Обед: постная отварная рыба, помидор.
Ужин: нежирное мясо или рыба, салат из огурцов и свежих томатов.

Суббота
Завтрак: салат из свежей моркови.
Перекус: натуральный йогурт и банан.
Обед: кусочек вареного цыпленка или запеченного с оливковым маслом, салатные листья.
Ужин: отварная говядина с легким салатом из овощей, чай.

Воскресенье
Завтрак: травяной чай или несладкий кофе.
Перекус: один спелый ба­­нан.
Обед: крольчатина или отварная постная говядина, зеленый салат.
Ужин: любое любимое блюдо из диеты.



Плюсы: доступность, экономичность, результативность.

Минусы: обязательна консультация врача! Категорически запрещена при лактации, беременности и  желудочных заболеваниях.



Любопытный факт:

В преданной и  беззаветной  любви к «Диете ангела» не раз  признавалась знаменитая  американская супермодель, певица  и телеведущая Тайра Бэнкс.

Теги:  Диета, здоровье, красота, диета ангела

Комментировать


Нравится Нравится
Загрузка...
Loading...



Комментарии (0)

Ваше имя:

Текст комментария: