Худеем на жокейской диете
Скакать верхом на лошади и лихо брать барьеры во время нее вам не придется. Но воля к победе понадобится как никогда — идти к желанному финишу предстоит, стиснув зубы.
Продолжительность: 3 дня
Результативность: минус 3-5 кг
Описание
Диета названа жокейской потому, что спортсменам-конникам часто приходится сбрасывать вес накануне важных соревнований. На помощь приходит жесткая белковая экспресс-диета, позволяющая быстро достигнуть намеченной цели. Кроме того, она окажется крайне полезной для тех, кому срочно нужно похудеть перед торжественным выходом в свет.
Примерное меню на 3 дня
День первый: приготовленный на гриле цыпленок весом примерно 1,5 кг. Снимаем с тушки кожу и лишний жир, делим ее на три части, посыпаем пряностями и приправами. Не солим. Съедаем в течение дня. Пьем несладкий зеленый чай и воду в неограниченном количестве.
День второй: 300 г телятины, зажаренной или запеченной без жира и соли. Делим кусочек на несколько частей: завтрак, обед и ужин. Пьем в течение дня несладкий зеленый чай и воду.
День третий: под занавес жокейская диета позволяет всего лишь 300 мл черного кофе или чая — без добавления сахара. Кроме того, разрешается пить воду.
Важно: наиболее высокого результата можно добиться, сочетая диету с посещением сауны и с постоянным массажем.
Плюсы: небольшая продолжительность и высокая эффективность.
Минусы: скудный рацион — во время жокейской диеты организм испытывает серьезный стресс. Использовать ее нужно только в самых крайних случаях.
Любопытный факт: согласно международным стандартам, вес жокея не должен превышать 52,5 кг, при этом спортсмен просто обязан оставаться в отличной физической форме.