Худеем на яйцах и... меде!

Идеальный вариант для любительниц сладкой жизни, не готовых отказаться от нее даже ради идеальной фигуры.

09.10.2017, 08:00

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Продолжительность: 3 дня
Результативность: минус 2-3 кг

Описание

В основе диеты — сочетание яиц и меда. Первые содержат животные жиры и протеин, который важен для сохранения мышечной массы и хорошего обмена веществ. Второй богат витаминами, углеводами, отлично поддерживает иммунную систему и прекрасно справляется с извечными спутниками диет — слабостью, головокружениями, головными болями. Главные правила таковы:

  • полный отказ от сахара в чистом виде, минимум соли;
  • питание небольшими порциями, обильное питье;
  • спорт и активный образ жизни.

Примерное меню на 3 дня

День первый

Завтрак: 2 сырых яичных желтка, смешанных с 1 ч. л. меда, чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
Обед: 90 г нежирного сыра, чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
Ужин: 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и один фрукт (груша, яблоко или апельсин), чашка несладкого чая с лимоном.

День второй

Завтрак: такой же, как в первый день.
Обед: смесь из 2 желтков и меда, 100 г обез­жиренного творога, несладкий чай с лимоном.
Ужин: 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.

День третий

Завтрак: такой же, как в первый день.
Обед: 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
Ужин: 300 г отварной моркови, вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.

Любопытный факт: самое важное в этой диете — употреблять нужно только настоящий, качественный, собранный на хорошей пасеке мед. Сладкая сахарная патока, которую недобросовестные продавцы на рынках и ярмарках частенько выдают за натуральный продукт, не подойдет.



Плюсы: легко переносится, ускоряет обмен веществ, дает легкий слабительный эффект и не заставляет голодать.

Минусы: противопоказана при непереносимости продуктов пчеловодства или яичного желтка. Крайне не рекомендована людям, страдающим от холецистита, сахарного диабета, заболеваний желудочно-кишечного тракта или печени. Кроме того, стоит помнить о риске подцепить сальмонеллез.

Теги:  Диета, здоровье, красота



Нравится Нравится
Загрузка...
Загрузка...
Loading...