Худеем на огурцах
Сочные пупырчатые огурчики — отличные помощники в процессе обретения идеальных форм. Кто не верит, пусть проверит.
Продолжительность: 5 дней
Результативность: Минус 3-5 кг
«Посидеть на огурцах» — тот самый вариант, когда лишние килограммы нужно сбросить быстро и без особых хлопот. Калорийность огурцов составляет каких-то 15 ккал/100 г. Кроме того, поклонники этой диеты уверяют: она не только дает возможность похудеть, но и приводит в порядок обмен веществ.
Описание
В рацион каждого дня входит не менее 1,5 кг огурцов или огуречных салатов — кому как нравится. В день полагается три приема пищи.
Завтрак (09:00-10:00): чай или кофе.
Обед (12:00-13:00): огуречный салат, чай, вода.
Полдник (16:00-17:00): огуречный салат, кофе, вода.
Ужин (19:00-20:00): огуречный салат, чай, вода.
Важно: огурцы и салаты едим совершенно несолеными — фигура требует жертв!
Рецепты салатов
Салат № 1. Берем 2 кг свежих огурцов. Старательно моем, режем большими кусочками и заправляем майонезом (не более 30 г). Добавляем в салат черный молотый перец, любую зелень, сухие травы. Приготовленного объема должно хватить на 3-5 приемов пищи.
Салат № 2. То же самое количество огурцов нарезаем и заправляем сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром. Для усиления вкуса и калорийности можно добавить парочку вареных яиц.
Салат № 3. Берем 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Режем, заправляем 1 ч. л. растительного масла или сметаны. Если полное отсутствие белка невыносимо, а яйца желанного эффекта не приносят, разрешается немного постного мяса.
Плюсы: дешево и результативно. Нормализует работу кишечника, восстанавливает водно-солевой баланс, способствует улучшению кожи.
Минусы: скудный рацион, провоцирующий быструю утомляемость и плохое самочувствие. В течение всей диеты обязательно нужно пить витаминные комплексы, иначе организм лишится всяких сил.
Любопытный факт
Тем, кто придерживается огуречной диеты, не нужно изнурять себя обильным питьем: огурцы на 5 % состоят из клетчатки, все остальное — необходимая организму вода.