Худеем на огурцах

Сочные пупырчатые огурчики — отличные помощники в процессе обретения идеальных форм. Кто не верит, пусть проверит.

17.07.2017, 09:00, Марина Андреева

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Продолжительность: 5 дней
Результативность: Минус 3-5 кг

«Посидеть на огурцах» — тот самый вариант, когда лишние килограммы нужно сбросить быстро и без особых хлопот. Калорийность огурцов составляет каких-то 15 ккал/100 г. Кроме того, поклонники этой диеты уверяют: она не только дает возможность похудеть, но и приводит в порядок обмен веществ.


Описание

В рацион каждого дня входит не менее 1,5 кг огурцов или огуречных салатов — кому как нравится. В день полагается три приема пищи.

Завтрак (09:00-10:00): чай или кофе.
Обед (12:00-13:00): огуречный салат, чай, вода.
Полдник (16:00-17:00): огуречный салат, кофе, вода.
Ужин (19:00-20:00): огуречный салат, чай, вода.

Важно: огурцы и салаты едим совершенно несолеными — фигура требует жертв!



Рецепты салатов

Салат № 1. Берем 2 кг свежих огурцов. Старательно моем, режем большими кусочками и заправляем майонезом (не более 30 г). Добавляем в салат черный молотый перец, любую зелень, сухие травы. Приготовленного объема должно хватить на 3-5 приемов пищи.

Салат № 2. То же самое количество огурцов нарезаем и заправляем сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром. Для усиления вкуса и калорийности можно добавить парочку вареных яиц.

Салат № 3. Берем 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Режем, заправляем 1 ч. л. растительного масла или сметаны. Если полное отсутствие белка невыносимо, а яйца желанного эффекта не приносят, разрешается немного постного мяса.

Плюсы: дешево и результативно. Нормализует работу кишечника, восстанавливает водно-солевой баланс, способствует улучшению кожи.

Минусы: скудный рацион, провоцирующий быструю утомляемость и плохое самочувствие. В течение всей диеты обязательно нужно пить витаминные комплексы, иначе организм лишится всяких сил.



Любопытный факт

Тем, кто придерживается огуречной диеты, не нужно изнурять себя обильным питьем: огурцы на 5 % состоят из клетчатки, все остальное — необходимая организму вода.

Теги:  Красота, здоровье, диета

Комментировать


Нравится Нравится
Загрузка...
Loading...