Худеем на морепродуктах

Не диета, а дамское счастье! Действуя по ее правилам, можно сбрасывать лишние килограммы, не морщась от вида полезной, но невкусной еды.

12.02.2018, 07:45, Арина Попова

Фото: istock.com/Gettyimages.ru

Продолжительность: 6 дней
Результативность: минус 3-4 кг

Описание

Основой данного рациона являются дары моря, компанию которым составляют фрукты, твердый сыр, сок, хлеб с отрубями, йогурт, несладкие хлопья. Пить во время диеты нужно обычную или минеральную воду (но только без газа!), натуральные соки и некрепкий черный, зеленый или травяной чай с добавлением лимона. Потребление соли надо исключить или же существенно ограничить. Кроме того, стоит позабыть о пряностях, приправах, мучном, жирном и жареном.

Примерное меню на каждый день

Завтрак: тосты из хлеба с отрубями, салат из морской капусты и зеленый чай.
Обед: суп из морепродуктов, овощной салат и яблоко.
Полдник: сок, зерновой хлебец, порция нежирного йогурта, банан.
Ужин: рыбная котлета, приготовленная на пару, овощной салат, фрукты (можно съесть банан или грушу).



Плюсы: сытный, разнообразный и полезный рацион: морепродукты насыщают организм жирными омега-3 кислотами, белками и множеством полезных элементов. Помимо этого, они нормализуют обмен веществ, повышают жизненный тонус и служат профилактикой заболеваний суставов.

Минусы: диета противопоказана в случае индивидуальной непереносимости рыбы и морепродуктов. Прежде чем приступить к диете, необходимо проконсультироваться с врачом.  



Важно:

  • Время от времени разрешается зефир, пастила или мармелад.
  • Крепкие спиртные напитки запрещены, а вот бокал сухого вина в день вполне позволителен.
  • На случай приступа голода залейте на ночь кипятком сушеную морскую капусту. Полученный отвар — отменное средство против желания открыть холодильник и слопать все, что там находится. Пейте его по нескольку чайных ложек в день и худейте без лишних хлопот!

Теги:  диета, морепродукты



Нравится Нравится
Загрузка...
Загрузка...
Loading...