Онлайн-журнал о шоу-бизнесе России, новости звезд, кино и телевидения

Худеем на кефире

Одна из самых популярных диет, требующая от своих поклонников изрядной силы воли и несокрушимой веры в победу.

Продолжительность: 7 дней

Результативность:
Минус 5-10 кг

Описание:

Каждый день  нужно выпивать 1-2 л кефира до 2,5 %-ной жирности, добавляя к нему продукты низкой калорийности весом не более 600 г. Есть несколько раз в день, разделяя приемы пищи равными временными промежутками. Отдельное и непременное условие — полный отказ от соли и обильное питье: вода, травяные чаи и негазированная минеральная вода.

Что можно есть:

  • Постную говядину или телятину;
  • белую рыбу;
  • несладкие фрукты;
  • овсяные отруби;
  • вареный геркулес или гречку;
  • овощи;
  • творог до 2-%-ной жирности, натуральные йогурты без добавок.

Что употреблять нельзя:

  • свинину и мясные полуфабрикаты;
  • жирные сорта рыбы;
  • бананы, виноград;
  • мучные изделия;
  • сахар и продукты, его содержащие;
  • черный чай, кофе.

Примерное меню на неделю


Понедельник:
1,5 л кефира, 250 г отварного постного мяса.

Вторник:
1,5 л кефира, 3 яблока.

Среда:
1,5 л кефира, 250 г маложирного творога.

Четверг:
1,5 л кефира, 500 г свежих помидоров и огурцов.

Пятница:
1,5 л кефира, 250 г отварной белой рыбы.

Суббота:
1,5 л кефира, 100 г чернослива.

Воскресенье:
2 л кефира.


Плюсы:
доступность и эффективность: первые результаты заметны уже через три дня. Кроме того, организм получает достаточное количество полезных и питательных элементов, чтобы не голодать.


Минусы:
монотонность. Имеет множество противопоказаний — обязательна консультация врача. Помимо этого, кефирная диета имеет слабительный эффект (деликатный, но важный момент!), может вызвать расстройство желудка и метеоризм.


Любопытный факт

Одной из ярких популяризаторов диеты стала певица Лариса Долина. На вопрос о главном секрете ее стройности она много лет отвечала: «Кефирная диета».

Загрузка...