Худеем к лету: советы голливудских звезд

Накануне сезона отпусков тема похудения становится суперактуальной. Казалось бы, в чем проблема? Различных диет существует множество. Но хочется выбрать лучшую, такую, чтобы была и не сложной, и не вредной, и действенной. Кроме того, было бы неплохо, если бы эффективность этой диеты подтвердил на своем примере конкретный человек. Что делать? Подскажут звезды.

17.05.2016, 18:00, Марина Полунина

Рианна  | Фото Global Look Press

Рианна. Голливудский стандарт

Большинство знаменитостей прекрасно выглядят и находятся в отличной физической форме. Но стоит понимать, что мы видим результат огромного труда. Все звезды на самом деле обычные люди — с разными фигурами, разным обменом веществ и проблемными зонами. Существует ли универсальная диета, подходящая всем? Оказывается, да: это рыбно-овощная диета. Говорят, сегодня ее придерживаются
 Читайте также 
Рианна: «Лет в сто я буду смотреть на свои тату и вспоминать все произошедшее со мной в жизни»
многие селебрити. Одна из самых ярых сторонниц такого вида похудения — барбадосская певица Рианна. Красавица не раз упоминала о том, что склонна к полноте и наиболее проблемная для нее зона — бедра. Тем не менее рыбно-овощная диета помогает ей безотказно.
 
Основной рацион таков…

На завтрак: стакан горячей воды с лимоном, три вареных яичных белка, любой свежий фрукт.

На обед: любая рыба с отварными овощами и картофелем.

На ужин: любая рыба, тушеная или запеченная на гриле.
 Читайте также 
4 заблуждения, которые не дадут вам похудеть

Промежуток между приемами пищи составляет 3-4 часа. Если вы проголодались, всегда можете перекусить. Но только (главное правило!) овощами или рыбой.

Рассказывая о своей чудодейственной диете, Рианна добавляет, что усилить ее эффект можно с помощью морепродуктов (они вкусные, и ими легко насытиться) и ананасов, которые певица предпочитает любым другим фруктам — и потому, что просто их любит, и потому, что наукой доказано: они являются эффективными сжигателями жира.


Шарон Стоун. Основной инстинкт

Еще одна распространенная среди голливудских звезд диета — раздельное питание. Главный ее популяризатор, Шарон Стоун, актриса, красота и сила воли которой считаются эталонными далеко за пределами Голливуда. Кроме того, Шарон уже более десяти лет придерживается режима питания, разработанного диетологом Риком Гэллопом. Эта диета выстраивается на основе гликемического индекса (ГИ) — показателя того, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме человека и преобразуется
 Читайте также 
Кому завидует Шарон Стоун, или Звездная братва
в глюкозу — главный источник энергии. Исходя из этого индекса все продукты делятся на три категории — низкую, среднюю и высокую. Для удобства Гэллоп обозначил их цветами — красным, желтым и зеленым. Так что красавице Шарон соблюдать такую диету совсем не трудно. Например, белый хлеб и молочный шоколад — продукты с высоким гликемическим индексом (красные), поэтому их актриса не ест никогда. А баклажаны и брокколи имеют низкий гликемический индекс (зеленые), и их звезда «Основного инстинкта» может употреблять сколько угодно. Ну а что же продукты со средним значением ГИ? Их есть разрешено, но в меру. Стоун не раз признавалась, что черный шоколад с кайенским перцем и печеный картофель (желтая категория) — ее слабость.

Привычное меню Шарон выглядит так…

На завтрак: овсяная каша с изюмом и свежевыжатый яблочный сок.

На обед: овощной суп с крупой и хлеб из непросеянной ржаной муки.

На ужин: фасоль в томатном соусе с диетическим мясом, зеленый салат и обезжиренный йогурт.

В перерывах между приемами пищи тем, кто выбирает «цветную диету Гэллопа», разрешается пить неограниченное количество чистой воды и травяного чая. Идеальным продуктом для перекуса считается чернослив.

Между прочим, данный режим питания не только способствует похудению, но и благотворно влияет на организм. Шарон Стоун не скрывает: именно благодаря этой диете уже много лет она поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что для нее просто необходимо, ведь актриса уже давно страдает диабетом.


Шарон Стоун. Фото: Global Look Press


Софи Лорен. Люблю я макароны

Хорошо, если вы без труда подстраиваетесь под новый режим питания и не скучаете по «неправильной» пище. Но что делать тем, кто очень любит какой-то определенный продукт и просто не может без него жить? Брать пример с живой легенды — итальянской актрисы Софи Лорен. Эта женщина никогда не скрывала, что любит спагетти, и в итоге придумала диету, в основе которой лежит данный продукт!

День первый

 Читайте также 
Секреты красоты от Софи Лорен

На завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

На обед: чашка салата из разных овощей, нежирного сыра и постной индейки.

На ужин: 100 г спагетти с креветками, салат из шпината с лимонным соком. На десерт — яблоко.

День второй


На завтрак: 200 г макарон с обезжиренным молоком.

На обед: салат из свежих фруктов и 100 г обез­жиренного творога.

На ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из курицы или индейки с листьями салата и низкокалорийной заправкой. На десерт — груша.

День третий

На завтрак: кусочек нежирного сыра и булочка из муки грубого помола.

На обед: 100 г зеленого салата и 150 г отварной куриной грудки.

На ужин: 200 г лазаньи с нежирным сыром и большая миска салата из зелени с нежирной заправкой. На десерт — 2 персика.

Софи Лорен уверяет: если раз в месяц повторять такую трехдневную диету, идеальная фигура обеспечена. Это обещание кажется невероятным, ведь в составе меню — макароны, сыр и молоко, пусть даже обезжиренное. Тем не менее секрет прост. По словам легендарной Софи, все дело в том, что для приготовления спагетти используется только мука грубого помола, а такой продукт никогда не
 Читайте также 
5 эффективных способов быстро похудеть
трансформируется в подкожный жир. Кроме того, Лорен призывает не забывать о необходимости регулярных физических упражнений, иначе изменения в лучшую сторону не произойдут. И конечно, в те дни, когда вы не сидите на диете, не стоит объедаться вредными продуктами. Если строго следовать советам любимой итальянской актрисы, все будет хорошо. И однажды, как и она, вы сможете сказать: «Всему в своей жизни я обязана макаронам!»

Разумеется, вышеперечисленный список звездных диет далеко не полный. На самом деле их сотни, и упомянуть все просто невозможно. Кстати, среди режимов питания, которые популяризируют знаменитости, попадаются весьма оригинальные…


Софи Лорен. Фото: Global Look Press


Сара Мишель Геллар. Что она нашла в капусте?

После успеха сериала «Баффи — истребительница вампиров» актриса стала для кинозрителей воплощением очаровательной кровопийцы. Но, кажется, в душе Сара Мишель — милая и пушистая зайка. Ведь диета, которую пропагандирует она, капустная! Звезда утверждает, что, когда у нее появляется лишний вес, она сразу идет в магазин за капустой, после чего в течение нескольких дней ест только ее — в любом виде. Результат всегда один: килограммы бесследно исчезают.


Ума Турман. Без ума от сладостей!

 Читайте также 
Ума Турман: «Моя задача — оградить детей от любых негативных событий, происходящих в моей жизни»
Самой оригинальной, наверное, можно назвать диету Умы Турман. Актриса уже неоднократно заявляла: как только приходит пора худеть, она перестает есть все… кроме сладостей! Диета Умы, по ее словам, состоит из мороженого, горького шоколада и обезжиренных пудингов. Так она питается несколько дней, пока фигура не придет в норму. Шутка это или правда? Ответ на данный вопрос можно найти одним способом — попробовав «сладкий эксперимент» на себе.


Миранда Керр. «Кровавая» диета

Уже много лет красавица супермодель придерживается диеты, основанной на особенностях группы крови. Известно, что все люди на земле делятся на четыре категории — по числу групп крови. Согласно этой диете, представители каждой категории должны питаться по-своему. Так, следуя данной методике, люди с первой группой крови должны есть много мяса, а со второй — наоборот, от животного белка практически отказаться. Носителям третьей группы следует употреблять как можно больше молочных продуктов, а людям с четвертой группой необходимо все эти продукты смешивать.


Теги:  Рианна, Шарон Стоун, Софи Лорен, Сара Мишель Геллар, Миранда Керр, диета, похудеть, советы звезд

Комментировать (2)


Нравится Нравится
Loading...



Комментарии (2)

Кари, 30 Октября 2016#

После 40, например, совсем сложно худеть, да и вечная смена настроения мешает, приливы эти вечные, вот мне гинеколог посоветовала модельформ 40 для похудения, да и я о нем слышала, отзывы хорошие, просто без врача не рисковала приобретать
После 40, например, совсем сложно худеть, да и вечная смена настроения мешает, приливы эти вечные, вот мне гинеколог посоветовала модельформ 40 для похудения, да и я о нем слышала, отзывы хорошие, просто без врача не рисковала приобретать

DorothyBlicy, 21 Января 2017#

wh0cd726915 <a href=http://buy-hydrochlorothiazide.site/>buy hydrochlorothiazide</a> <a href=http://synthroidonline.date/>price of synthroid</a> <a href=http://glyburide-metformin.science/>additional info</a> <a href=http://viagra-soft-online.trade/>view</a>

Ваше имя:

Текст комментария:


Введите код с картинки:

CAPTCHA