Онлайн-журнал о шоу-бизнесе России, новости звезд, кино и телевидения

5 способов похудеть после праздников

«Друзья, как прошли праздники? Твёрдый плюс? +2? +3кг?», — ехидно спрашивает Тина Канделаки. «Может, настала пора и вам вставать на путь здоровья и красоты?

Учитывая, что до весны осталось полтора месяца, можно и не успеть привести себя в форму и с треском войти в пляжный сезон!», — вторит ей Анна Хилькевич. Впрочем, им самим привес не грозит, всем известна фанатичная преданность девушек спортзалу. Не пропускают тренировки и другие звезды – даже на каникулах, просыпаясь в своих бунгало с видом на океан, актеры бегут на тренажеры. Фотографиями из спортзала хвастаются.


Анна Хилькевич. Фото: instagram.com

Анна Семенович

«Люблю заниматься спортом на отдыхе: потом не так мучает совесть, когда заказываешь что-нибудь вкусненькое, — говорит Анна Семенович. — Сегодня я нацелилась на пасту с крабом и не вздумайте меня ругать, 8 км на дорожке и силовая тренировка все сожгут, а потом ещё заплыв перед ужином и от макарон следа не останется»

Ирена Понарошку

Самую подробную инструкцию оставила своим подписчикам Ирена Понарошку. Она расписала каждый шаг, которому должны будут следовать те, кто желает к весне обрести стройность.

«Вот мои правила, — рассказала Ирена. — Начинать утро без сладостей (сладкое распаляет аппетит на целый день). Отказаться от утреннего кофе (На голодный желудок он адски окисляет организм, а если запивать им еду или пить сразу после завтрака, то мешает перевариванию пищи, усвоению питательных веществ из нее). Перекусам — да! Они помогают контролировать чувство голода и уменьшают порции основных приемов пищи, при условии, что перекусы — правильные! Мои фавориты: натуральный йогурт, орехи, фрукты, хлебцы. Максимальный интервал между основными приемами пищи – 4 часа.  Иначе организм начинает думать, что началась война, кругом враги, замедляет метаболизм и запасает все что можно там, где не нужно. Пить 1,5-2 литра воды в день, соблюдая интервалы: пить за полчаса до приема пищи и через час после, в идеале — теплую воду. Кофе и чай чур в эти 1,5-2 литра не засчитывать! Каждый день съедать тарелку зеленой травы или выпивать зеленый смузи — тут без комментариев: клетчатка, витамины, все дела. Стараться не есть сладкое и фрукты во второй половине дня».


Ирена Понарошку. Фото: instagram

Ирина Нельсон

Есть смысл прислушаться и к советам Ирины Нельсон – певица всегда в прекрасной форме. И у нее есть секреты, как этого добиться: «После праздников я постепенно внедряю физические упражнения в повседневный график дел. Например, в моей ванной стоит  тумбочка, которая служит мне «балетным станком». И каждый раз, входя туда, я делаю несколько упражнений —  поднимаю ногу, приседаю, тяну связки. Чищу зубы, а нога в это время на тумбочке под углом 90 градусов. А когда оказываюсь перед телевизором и смотрю какой-нибудь фильм,  рядом лежат гантели, и я никогда не упускаю случая сделать несколько упражнений во время просмотра.

Особое внимание уделяю еде. Я всегда повторяю: всё, что не вода – это еда. Даже чай. Рекомендую пить чай (лучше полезный, травяной) за полчаса до еды. Затем съешьте большую порцию овощного салата, лучше всего из белокочанной капусты с добавлением лимона и петрушки. После того, как вы частично наполнили желудок, можно приступать к основным блюдам. Таким образом количество потребляемой тяжёлой пищи будет сокращаться».


Ирина Нельсон. Фото: instagram.com

Елена Летучая

Елена Летучая дает советы тем, кто улетел на новогодние каникулы к теплому морю и имеет в своем распоряжении морское побережье. «Я обычно спортом занимаюсь по вечерам, так устроен мой организм и рабочий график, — говорит Летучая, — но на отдыхе можно встать в семь утра и наслаждаться безлюдным пляжем и спортом. Кто утром встает, тому бог подает прекрасное утреннее солнце. Чтобы поддерживать форму, достаточно элементарных упражнений – бег или спортивная ходьба, приседания, планочка». А чтобы качать руки на пляже, по уверениям телеведущей, достаточно взять два увесистых камня и делать с ними упражнения, как с гантелями

Лянка Грыу

Но большинство артистов на каникулах, как и положено, отдыхают и расслабляются. А если и занимаются спортом, то исключительно ради удовольствия. Лянка Грыу даже не отказывает себе в десертах и с удовольствием ест мороженое. А чтобы не прибавить после такой трапезы лишних килограмм, просто плавает в бассейне.


Лянка Грыу. Фото: instagram.com

Загрузка...