Заказать звонок
Купить
/

54 в отличной форме СБРОСИТЬ ВЕС, Маргарита КОРОЛЕВА: — Самый значимый результат в моей не потеряв лица! практике — один пациент потерял 130 (!) Весна — время разоблачений. Снимаем зимние лишних килограммов. На это ему одежки, и вот они, лишние килограммы! Нажитые потребовалось около полутора лет. за длинные холодные вечера, когда так хотелось Мужчина 56 лет приехал ко мне в клинику утешить себя парочкой круассанов. Но объявив из Надыма. Масса тела 212 кг, беспощадную войну лишнему весу, не нанесите и соответствующее этому весу состояние вреда здоровью и привлекательности! здоровья: высокое давление, одышка в покое, отечные ноги и проблемы Нашим советником ЕШЬТЕ — ЭТО ВАЖНО! с суставами. Передвигался с трудом в вопросах оздоровления и принимал много лекарственных станет Маргарита Заповедь вторая: питайтесь разумно препаратов. Главное, что у него было, — КОРОЛЕВА, врач и сбалансированно. Не голодая. Не об- желание жить и сделать все, чтобы персонифицированной ращая внимания на так называемые вернуть здоровье и не стать обузой медицины, экстремальные чудо-программы. Не для родных и близких! Постепенно, шаг за профессор кафедры бросаясь в крайности — сыроедение шагом, пунктуально и дисциплинированно, терапии, гериатрии и вегетарианство не помогут. Без придерживаясь разработанной для него и антивозрастной белковых продуктов организм программы, пациент сбрасывал медицины АПО чахнет: начинают выпадать во- килограмм за килограммом. Сегодня он ФМБА России, лосы, кожа становится сухой стройный, ведет активный образ жизни, к.м.н., руководитель и морщинистой, мышцы дряб- работает, помогает детям, чувствует себя клиники и авторского лыми, пропадает радость молодым и счастливым. Результат проекта SoloFood жизни. Не забывайте, что удерживается чуть более десяти лет. организм должен вовре- ВЕРЬТЕ В СЕБЯ И ХУДЕЙТЕ мя получать все необходи- зерновых полезны организму КРАСИВО мое — белки, жиры, углеводы, и необходимы для поддержания то- витамины и микроэлементы. нуса кожи и мышц. Хлеб предпочита- Заповедь первая: никогда не позд- Пошаговая программа сниже- ем зерновой и в ограниченном количе- но начинать. Не опускайте руки: «Ах, ния веса, составленная с уче- стве — пары подсушенных кусочков мне уже за 35!» Избавиться от деся- том индивидуальных особен- в день вполне достаточно. ти, двадцати и даже тридцати лиш- ностей человека, позволит ● В качестве источника сладкого луч- них килограммов можно, не обраща- сохранить мышечный объем ше всего подойдет пара чайных ложек ясь к услугам пластического хирурга, и эластичность кожи, а значит, меда в день и 3-5 штук чернослива или в любом возрасте. Нещадно истязать постройнеть красиво. Непре- кураги. Кисло-сладкие фрукты и яго- себя диетами и нагрузками в спортза- менной составляющей дневного ды есть можно, но в меру — не более ле тоже не надо. Иначе наградой вам меню должны стать нежирные сорта будут впавшие щеки, глубокие мор- говядины, телятина, диетическое мя- 500 г в сумме в день. щины, обвисшая грудь, складки на со кролика, курицы, индейки, 5%-ный ● Будьте готовы душой и телом животе, дряблая кожа, ломкие ног- творог (при хорошей переносимости) полюбить морковь, свеклу, пер- ти и тусклые волосы — врагу тако- и рыба. цы, зеленые салаты и столовую го не пожелаешь. Начните процесс ● Возьмите за правило в рационе ис- зелень, кабачки, томаты и все ви- сбрасывания веса с консультаций спе- пользовать полезные крупы, напри- ды капусты — словом, полезные циалистов — врачей (терапевта, эн- мер, гречку, перловку, интегральный «вершки» и «корешки», которые докринолога, диетолога) и тренера рис, семя льна. Чуть реже ешьте ма- дадут организму необходимую по общефизической подготовке. Имен- кароны из твердых сортов пшеницы. клетчатку, ферменты, витами- но их советы и рекомендации — залог Только без сливочных соусов и кет- ны, минеральные вещества и ан- того, что результат будет благополуч- чупа. Сложные углеводы, витамины тиоксиданты. Кроме того, овощи но достигнут и — что еще важнее! — и минеральные вещества из состава и фрукты отрегулируют работу удержан. Фото из Instagram @lenaleninaofficial кишечника и помогут похудеть iStock.com/Gettyimages.ru без потери здоровья и внешней привлекательности. ● В рационе обязательно дол- жны быть и жиры, в том чис- ле с целью получения по- линенасыщенных жирных кислот класса омега-3. Жиры являются для каждого из нас универсальным источником ЗАВЕТЫ ЛЕНИНОЙ с прессой, водит главредов в баню или в гольф-клуб в Завидово, ЗВЕЗДНЫЕ ПРЕСС-СЕКРЕТАРИ заваливает их подарками. И все для того, чтобы его непутевый В шоу-бизнесе есть не только «Звездный» пресс-секретарь подопечный белозубо улыбался авангард, но и бойцы невидимого частенько является на съемки с каждой обложки и звучал фронта. В авангарде — звезды, и даже встает грудью перед из каждого электроприбора. ослепленные софитами камерой — если звезда оступилась и восхищенными взглядами и ее нужно защитить. Стиль взаимоотношений пресс- фанатов, на невидимом фронте — секретаря с журналистами редакторы ТВ-программ, пиарщики, Пресс-секретарь для звезды — варьирует от ласкового облизывания визажисты и стилисты всех мастей. и заботливая мать, и строгий отец, представителя четвертой власти и умный, умеющий почесать языком до грубого отшивания слишком Но есть одна специальность, в эфире наставник. Он воссоздает назойливых попрошаек которая балансирует на грани этих то, что звезда разрушает. Пресс- из малотиражных СМИ. двух миров: пресс-секретарь. Если секретарь стратегически мыслит — у звезды нет своего пресс- на несколько ходов вперед, как Пресс-секретарь не только секретаря, то это еще не звезда, шахматист, просчитывая имидж размещает позитивные новости а звездулька. звезды. Он договаривается о своем белом и пушистом протеже, но и опровергает клевету