Худеем по «Диете ангела»
Для нее нужна чертовская сила воли. Но те, кто выдержал и выстоял, выглядят как истинные херувимы — легко и воздушно.
Продолжительность: 7 дней
Результативность: минус 3-4 кг
Стратегия: главные составляющие успеха — белковые продукты, изобилие растительной клетчатки, питье и непременные занятия физкультурой. Мясо и рыбу готовим на гриле или в пароварке. Салаты заправляем капелькой оливкового масла.
Примерный рацион на неделю
Понедельник
Завтрак: чай на травах или натуральный кофе без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: 2 отварных яйца, зеленый салат и один помидор.
Ужин: отварное мясо со шпинатом, постный суп.
Вторник
Завтрак: кофе или зеленый чай с сухариком либо крекером.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: помидор, зеленый салат, порция отварной говядины.
Ужин: овощной суп без картофеля, травяной чай.
Среда
Завтрак: ржаные сухарики с кофе.
Перекус: 100 г натурального йогурта.
Обед: куриное вареное филе, салат с овощами и соком лимона.
Ужин: нежирная ветчина, 2 вареных яйца, чай.
Четверг
Завтрак: цельнозерновой тост или сухарик с чаем.
Перекус: горсть грецких орешков.
Обед: кусочек твердого сыра, морковь и свежий помидор.
Ужин: фруктовый салат, один стакан фруктового сока.
Пятница
Завтрак: салат с морковью, сок лимона.
Перекус: один спелый банан.
Обед: постная отварная рыба, помидор.
Ужин: нежирное мясо или рыба, салат из огурцов и свежих томатов.
Суббота
Завтрак: салат из свежей моркови.
Перекус: натуральный йогурт и банан.
Обед: кусочек вареного цыпленка или запеченного с оливковым маслом, салатные листья.
Ужин: отварная говядина с легким салатом из овощей, чай.
Воскресенье
Завтрак: травяной чай или несладкий кофе.
Перекус: один спелый банан.
Обед: крольчатина или отварная постная говядина, зеленый салат.
Ужин: любое любимое блюдо из диеты.
Плюсы: доступность, экономичность, результативность.
Минусы: обязательна консультация врача! Категорически запрещена при лактации, беременности и желудочных заболеваниях.
Любопытный факт:
В преданной и беззаветной любви к «Диете ангела» не раз признавалась знаменитая американская супермодель, певица и телеведущая Тайра Бэнкс.