Худеем на яйцах и… меде!
Идеальный вариант для любительниц сладкой жизни, не готовых отказаться от нее даже ради идеальной фигуры.
Продолжительность: 3 дня
Результативность: минус 2-3 кг
Описание
В основе диеты — сочетание яиц и меда. Первые содержат животные жиры и протеин, который важен для сохранения мышечной массы и хорошего обмена веществ. Второй богат витаминами, углеводами, отлично поддерживает иммунную систему и прекрасно справляется с извечными спутниками диет — слабостью, головокружениями, головными болями. Главные правила таковы:
- полный отказ от сахара в чистом виде, минимум соли;
- питание небольшими порциями, обильное питье;
- спорт и активный образ жизни.
Примерное меню на 3 дня
День первый
Завтрак: 2 сырых яичных желтка, смешанных с 1 ч. л. меда, чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
Обед: 90 г нежирного сыра, чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
Ужин: 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и один фрукт (груша, яблоко или апельсин), чашка несладкого чая с лимоном.
День второй
Завтрак: такой же, как в первый день.
Обед: смесь из 2 желтков и меда, 100 г обезжиренного творога, несладкий чай с лимоном.
Ужин: 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.
День третий
Завтрак: такой же, как в первый день.
Обед: 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
Ужин: 300 г отварной моркови, вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.
Любопытный факт: самое важное в этой диете — употреблять нужно только настоящий, качественный, собранный на хорошей пасеке мед. Сладкая сахарная патока, которую недобросовестные продавцы на рынках и ярмарках частенько выдают за натуральный продукт, не подойдет.
Плюсы: легко переносится, ускоряет обмен веществ, дает легкий слабительный эффект и не заставляет голодать.
Минусы: противопоказана при непереносимости продуктов пчеловодства или яичного желтка. Крайне не рекомендована людям, страдающим от холецистита, сахарного диабета, заболеваний желудочно-кишечного тракта или печени. Кроме того, стоит помнить о риске подцепить сальмонеллез.