Худеем на тыкве
В сказке про Золушку фея сделала из тыквы карету. В реальной жизни тыква поможет обрести фигуру, способную свести с ума любого принца.
Продолжительность: 16 дней
Результативность: минус 5-8 кг
Описание
Рацион диеты почти полностью состоит из рыжей сладкой и полезной тыквы. Вес одного блюда может составлять порядка 200-250 г, суточное количество калорий не должно превышать 1200 ккал. Кроме того, на время диеты нужно отказаться от красного мяса, рыбы, яиц, сливочного масла (да-да, придется потерпеть! Но вы же хотите повторить историю Золушки?). И не забывайте пить много воды — это общее для всех диет правило.
Важно: заканчивать день лучше всего зеленым чаем без ароматических добавок. По истечении четырех дней диета повторяется по кругу.
Основное меню
День первый
Завтрак: тыквенная каша, морковный салат, заправленный лимоном, чай.
Обед: суп из кусочков тыквы, хлеб и травяной настой.
Ужин: рагу из тыквы или тыквенные оладушки.
День второй
Завтрак: тыквенная каша, салат с йогуртом и кусочками яблока.
Обед: тыквенный суп и куриные фрикадельки, тыквенный пирог, компот.
Ужин: яблочный десерт с добавлением чернослива и творога.
День третий
Завтрак: каша из тыквы и салат с кусочками ананаса.
Обед: нежирный суп с курицей, отрубной хлебец и чай.
Ужин: салат с тыквой, манго и помидорами, йогурт, творожок.
День четвертый
Завтрак: традиционная каша и чай.
Обед: тыквенный суп, запеченные томаты и болгарский перец, ягодный морс.
Ужин: тыква, тушенная с грибами и зеленью.
Плюсы: диету нельзя назвать голодной. В мякоти тыквы содержится масса витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, она благотворно воздействует на пищеварительную систему, имеет мочегонный эффект, помогая организму избавиться от лишней жидкости.
Минусы: категорически не подходит тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным, кормящим мамам, детям и людям преклонного возраста.
Любопытный факт: чтобы понять, подходит ли вам эта диета, попробуйте устроить разгрузочный день, проведя его на тушеной тыкве и воде.