Худеем на гречке
Главное, что нужно тем, кто сидит на гречневой диете, — сила воли. Ибо целую неделю вы будете есть полезную, но безвкусную кашу.
Продолжительность: 7 дней
Результативность: если хватит силы воли — минус 3-10 кг
Описание
- Ежедневная порция гречки — 800 г, которые делятся на 4-5 частей и съедаются в течение дня. Последняя «гречневая трапеза» происходит за 3 часа до сна.
- Блюдо не заправляется солью, соусами, сахаром, молоком и сливочным маслом.
- Если гречка уже поперек горла и хочется лезть на стену, допускается одно зеленое яблоко в день и подслащенная медом вода.
- Каждый день необходимо выпивать 1,5-3 л чистой воды: злаковые диеты выводят жидкость из организма. Алкоголь категорически запрещен.
- Во время диеты нужно принимать витамины — скорее всего, организму потребуется поддержка.
А вот и кашка!
Перебираем крупу, промываем ее, насыпаем в кастрюльку и заливаем на ночь кипятком в пропорции 1:2. Полученная распаренная крупа и есть основной продукт гречневой диеты.
Плюсы: сидящим на гречневой диете не приходится голодать: распаренная крупа дает ощущение сытости. Благодаря высокому содержанию клетчатки гречка очищает кишечник. Кроме того, диета позволяет снизить потребление соли, что выводит лишнюю жидкость из организма.
Минусы: Гречневая диета запрещена людям с болезнями печени, сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта.
Любопытный факт
Молва утверждает: певица Пелагея, одна из наставников детского «Голоса», приобрела соблазнительно стройные формы благодаря именно волшебно действующей гречневой диете.