Онлайн-журнал о шоу-бизнесе России, новости звезд, кино и телевидения

Как быть самой красивой в Новый год: советы от Татьяны Котовой

Певица, экс-солистка группы ВИА Гра, обладательница титула «Мисс Россия-2006» и просто красавица отвечает на самые актуальные сейчас для женщин вопросы — как привести себя в форму за две недели до Нового года, какие макияж и прическу сделать и что есть за праздничным столом, чтобы не поправиться.

Как избавиться от лишних килограммов в считанные дни

Даже если на то, чтобы быстро привести себя в форму, осталось всего несколько дней, ни в коем случае нельзя прибегать к радикальным 

методам. Полный отказ от пищи может сыграть злую шутку. Да, пара-тройка килограммов быстро уйдет, но зато после обильных новогодних застолий все вернется с лихвой. Ведь, пережив стрессовую ситуацию, организм будет откладывать лишний жир «про запас». Я бы посоветовала белковую диету. В рационе только нежирное куриное мясо или рыба, приготовленная на пару. В качестве гарнира — зеленые овощи. Можно даже оставить в рационе и сладкое, и мучное – просто употреблять маленькими порциями и не увлекаться. Остальные приемы пищи разбить  на несколько частей и есть в течение дня с короткими промежутками времени. Еще я стараюсь выпивать, как минимум, два литра воды. Кроме того, ежедневно в моей жизни присутствуют физические нагрузки: это и утренняя зарядка, и занятия в тренажерном зале, и кардионагрузки, и особенно танцы! Мышцы и суставы всегда должны быть в тонусе, чтобы после разгрузочных дней кожа не обвисала, а была упругой и здорового цвета. Для укрепления эффекта можно посетить лимфодренажный массаж и попариться в сауне.

Какой макияж и какую прическу сделать

Говорят, что знак Лошади любит все натуральное. Поэтому должно быть минимум макияжа, распущенные волосы или «конский хвост», и, возможно, деревянные заколки или аксессуары.

Татьяна Котова
Татьяна Котова Фото: Пресс-служба Татьяны Котовой


В чем встречать Новый год

Новогодняя одежда должна максимально воплощать в себе символику наступающего года, только тогда она принесет удачу. 2014-й – год синей Лошади, поэтому я сама обязательно подберу себе платье голубого, фиолетового или бирюзового оттенка.

Как не набрать лишних килограммов в новогодние праздники

Самый лучший способ не потерять форму – с умом подходить к составлению меню праздничного стола. В традиционный салат «Оливье», например, можно добавить легкую йогуртовую заправку вместо майонеза. Нарезать побольше овощных салатов вместо той же «Селедки под шубой». 

На горячее – потушить мясо в терпком соусе из вина и чернослива и подавать без гарнира. А на десерт сделать фруктовую тарелку из сладких экзотических плодов, которые можно посыпать корицей и ванилином. Стол будет не  менее вкусным и разнообразным, а вот количество калорий в разы уменьшится.

Если же все-таки ненавистные килограммы отложились за 10 дней новогодних каникул – не беда. Обычно мне хватает пары недель любимой белковой диеты в сочетании с ежедневными нагрузками в тренажерном зале, кардиотренировками и танцами!

Загрузка...