Как быть самой красивой в Новый год: советы от Татьяны Котовой
Певица, экс-солистка группы ВИА Гра, обладательница титула «Мисс Россия-2006» и просто красавица отвечает на самые актуальные сейчас для женщин вопросы — как привести себя в форму за две недели до Нового года, какие макияж и прическу сделать и что есть за праздничным столом, чтобы не поправиться.
Как избавиться от лишних килограммов в считанные дни
Даже если на то, чтобы быстро привести себя в форму, осталось всего несколько дней, ни в коем случае нельзя прибегать к радикальным
методам. Полный отказ от пищи может сыграть злую шутку. Да, пара-тройка килограммов быстро уйдет, но зато после обильных новогодних застолий все вернется с лихвой. Ведь, пережив стрессовую ситуацию, организм будет откладывать лишний жир «про запас». Я бы посоветовала белковую диету. В рационе только нежирное куриное мясо или рыба, приготовленная на пару. В качестве гарнира — зеленые овощи. Можно даже оставить в рационе и сладкое, и мучное – просто употреблять маленькими порциями и не увлекаться. Остальные приемы пищи разбить на несколько частей и есть в течение дня с короткими промежутками времени. Еще я стараюсь выпивать, как минимум, два литра воды. Кроме того, ежедневно в моей жизни присутствуют физические нагрузки: это и утренняя зарядка, и занятия в тренажерном зале, и кардионагрузки, и особенно танцы! Мышцы и суставы всегда должны быть в тонусе, чтобы после разгрузочных дней кожа не обвисала, а была упругой и здорового цвета. Для укрепления эффекта можно посетить лимфодренажный массаж и попариться в сауне.
Какой макияж и какую прическу сделать
Говорят, что знак Лошади любит все натуральное. Поэтому должно быть минимум макияжа, распущенные волосы или «конский хвост», и, возможно, деревянные заколки или аксессуары.
В чем встречать Новый год
Новогодняя одежда должна максимально воплощать в себе символику наступающего года, только тогда она принесет удачу. 2014-й – год синей Лошади, поэтому я сама обязательно подберу себе платье голубого, фиолетового или бирюзового оттенка.
Как не набрать лишних килограммов в новогодние праздники
Самый лучший способ не потерять форму – с умом подходить к составлению меню праздничного стола. В традиционный салат «Оливье», например, можно добавить легкую йогуртовую заправку вместо майонеза. Нарезать побольше овощных салатов вместо той же «Селедки под шубой».
На горячее – потушить мясо в терпком соусе из вина и чернослива и подавать без гарнира. А на десерт сделать фруктовую тарелку из сладких экзотических плодов, которые можно посыпать корицей и ванилином. Стол будет не менее вкусным и разнообразным, а вот количество калорий в разы уменьшится.
Если же все-таки ненавистные килограммы отложились за 10 дней новогодних каникул – не беда. Обычно мне хватает пары недель любимой белковой диеты в сочетании с ежедневными нагрузками в тренажерном зале, кардиотренировками и танцами!