Давайте строить рожи! Фейсбилдинг, или гимнастика для лица

Время бесстрастно, закон тяготения неумолим, зеркало врать не умеет. И, подходя к нему, мы видим довольно-таки печальную картину: на лбу и возле глаз появились мелкие морщинки. Овал лица, бывший еще недавно безу­пречным, слегка «поплыл». Носогубные складки можно заметить нево­оруженным глазом, и да — с этим нужно что-то делать! Не торопитесь бежать к пластическому хирургу, его время еще не пришло (и, может быть, не придет вовсе!). Берем зеркало, устраиваемся перед ним поудобнее и начинаем работать над собой настойчиво и весело — гримасничаем с удовольствием и с пользой. И пусть вас не смущает, как это выглядит со стороны. Как говорится, ради красоты и потерпеть не грех.

Важно:

• Специалисты советуют делать гимнастику для лица утром каждого дня — и никаких отговорок!
• Каждое упражнение нужно выполнять 10-15 раз в спокойном расслабленном состоянии, в несковывающей движения одежде.
• Прежде чем  начать, протрите кожу лица, шеи и рук лосьоном. После того как закончите, ополосните лицо холодной водой и нанесите дневной крем.
• Если времени совсем мало, делайте гимнастику по сокращенной программе. Прерывать занятия ни в коем случае не надо. Заметного глазу результата можно достигнуть только за счет регулярных занятий.

Убираем носогубные складки

Делать это нужно непременно — выраженные носогубные складки  придают лицу угрюмое выражение, достойное ведьмы с хорошим стажем. Улыбаемся и слегка надавливаем пальцами на носогубную складку. Защипываем и приподнимаем пальцами кожу, мышцы напрягаем так, чтобы пальцы ощущали сопротивление.

Сражаемся с брылами

Бороться с ними нужно. Ибо брылы — один из самых неприятных спутников увядания кожи, портящий овал лица и изрядно снижающий градус внешней привлекательности. Как это делается? Вздыхаем, набираем в рот воздух и перекатываем воздушный шарик из одной щеки в другую, максимально напрягая мышцы щек. Выглядит достаточно забавно, но результат того стоит.

Поднимаем уголки губ

Царевна-Несмеяна — один из непопулярных сказочных персонажей: нудить и хныкать днями напролет — невелика заслуга. И если вам не хочется быть на нее похожей, делаем так: вытягиваем шею вперед, изображаем воздушный поцелуй, напрягаем мышцы и выдуваем воздух. Прикладываем указательный и средний палец к губам, надавливаем и дуем снова.

Делаем губы упругими

Крепко сжимаем губы, пытаемся улыбнуться и сопротивляемся, не даем это сделать, держа губы плотным бантиком. Вытягиваем губы вперед, словно желаем кого-то поцеловать, щеки втягиваем и фиксируем положение на 10 секунд.

Воюем против морщин на лбу

Одно из самых важных упражнений, ибо чистый и гладкий лоб есть визитная карточка всякой уважающей себя дамы. Переплетаем пальцы, плотно прикладываем ладони ко лбу и пытаемся пошевелить бровями, преодолевая сопротивление рук. Ждем несколько секунд и опускаем руки.

Боремся со вторым подбородком

Признаемся — эта часть лица нам особенно ненавистна. И мы готовы на многое, чтобы от нее избавиться. Геройствовать не станем, начнем с малого — садимся за стол, подпираем ладонями подбородок и стараемся опустить голову вниз, оказывая себе сопротивление и чувствуя, как напрягаются лицевые мышцы.

Работаем над кольцами венеры

Мысленно подвешиваем к нижней челюсти тяжелый груз и медленно запрокидываем голову, стараясь чувствовать напряжение нижнелицевых мышц. Максимально отведя голову назад, возвращаемся в исходное положение, не забывая о воображаемой «гире».

---

Просто факт

Говорят, что впервые идея гимнастики для лица посетила… немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Однажды к нему на прием пришла известная сорокалетняя балерина, и доктор ­неприятно удивился разнице между великолепным тренированным телом и увядшим лицом. Авторство термина «фейсбилдинг» принадлежит американцу Джеку Лаланну — он автор специального телевизионного шоу, посвященного здоровому образу жизни.

Кто из звезд умеет корчить рожи?

В том, что в их красоте есть немалая заслуга бодифитнеса, неоднократно признавались Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Вера Брежнева и неувядаемая Эдита Пьеха, которая советует следующее: «Методика будет действовать лучше, если не примерять на свое лицо маски недовольства, злобы и зависти».

Все фото: Арсена Меметова