Онлайн-журнал о шоу-бизнесе России, новости звезд, кино и телевидения

10 способов полюбить фитнес

Принято считать, что все звезды — ярые фанаты фитнеса и занимаются спортом каждую свободную минуту. На самом деле, среди них достаточно много тех, кто всеми силами старается избежать тренировок.

Они не любят фитнес


Например, актриса Джессика Альба признается, что, если бы не карьера, ее бы никто и никогда не увидел в спортзале, и от самоубийства во время занятий ее спасает только музыка, включенная на максимум.

Вторит ей и Риз Уизерспун, которая говорит, что, если бы не тренировки, она была бы  самым счастливым человеком на свете.

Ева Мендес уверяет, что занимается только потому, что обожает шоколад и прочие запретные вкусности. И выбирая между голодом и спортзалом, все-таки считает фитнес чуть меньшим злом.

Кира Найтли называет себя чемпионом по увиливанию от спортивных нагрузок и, когда ей все-таки приходится посещать спорт-клуб, выбирает самого строгого тренера, который остается равнодушным к ее нытью и уловкам.

В общем, если спортзал это последнее место на земле, где вам хотелось бы оказаться,  можете быть уверены — вы не одиноки. Тем не менее, отрицать пользу регулярных тренировок бессмысленно, а значит, давайте вместе бороться с фитнес-фобией.

Намечаем цели

Прежде всего, нужна правильная мотивация. Среди самых распространенных причин ходить в спортклуб – желание похудеть (причем как ради здоровья, так и чтобы понравится мужчине или позлить подружку).

Также тренировки — отличный способ занять свободное время, особенно если ты не обременена семьей и  выходные проводишь на диване у телевизора. Если же у тебя есть супруг и дети,  то посещение фитнес-клуба — прекрасный семейный досуг и хороший пример для подрастающего поколения. Возможно, если бы в детстве мама регулярно посещала занятия и брала тебя с собой, сейчас они были бы для тебя чем–то совершенно естественным.  А еще,  быть спортивной — это модно и стильно. Фитнес, безусловно, в тренде!

Все средства хороши


Итак, с мотивацией мы разобрались. Но как же все-таки себя заставить хотя бы три раза в неделю одевать спортивный костюм и кроссовки? Вот несколько приемов, которые обычно помогают!

  • Сыграй на жадности. Абонемент в хороший клуб стоит недешево. Отдав такие деньги, волей-неволей будешь посещать занятия. А если еще купить карту в рассрочку и платить ежемесячно, то забыть про фитнес просто не удастся.
  • Найди компанию. Купи клубную карту сама и уговори подругу. Теперь ты в ответе не только за свои потраченные средства, но и за ее. К тому же, вы сможете контролировать друг друга, хвастаться результатами и с чувством выполненного долга болтать в фитнес-баре после занятий.
  • Занимайся с тренером. Во-первых, персональные тренировки на порядок эффективнее; во-вторых, понимая, что тебя ждут, ты уже не сможешь прогулять занятие.
Занимайся с тренером фитнес спорт
Фото: East News



  • Общайся. Фитнес-клуб – прекрасное место, чтобы обзавестись новыми знакомствами как с представителями противоположного, так и своего пола. Ничто так не объединяет людей, как общие увлечения.

  • Поспорь. Подружка или любимый не верят, что ты сможешь регулярно тренироваться или похудеть? Предложи им пари с солидным призовым фондом.
  • Расскажи всем. Друзьям, родственникам, коллегам о том, что ты стала спортсменкой и как прекрасно это на тебя влияет. Они наверняка начнут интересоваться твоими успехами, и признаться, что ты давно бросила, будет уже неудобно.
Фитнес девушки спорт
Фото: East News


  • Шоппинг в помощь. Купи несколько ярких спортивных костюмов, в которых ты отлично выглядишь. Вся эта красота не может просто лежать в шкафу! А еще не помешает приобрести платье на пару размеров меньше и регулярно его примерять. Представляешь, какой праздник будет, когда оно станет как раз?!

  • Кнут и пряник. Пропустив тренировку, сделай внеплановую уборку в доме, помой окна или пропылесось ковры. И напротив,  если обнаружила прогресс – порадуй себя обновкой.

  • Организуй процесс. Выбирая фитнес-клуб, постарайся найти максимально удобно расположенный. И еще желательно, чтобы волей – неволей он постоянно попадался тебе на пути, едешь ли ты с работы домой или просто гуляешь. Построй расписание занятий так, чтобы они максимально комфортно вписывались в твой график.
  • Измени отношение. Даже если всю свою жизнь ты была ярым ненавистником любой физической активности, пора менять свое восприятие. Старайся воспринимать занятия как развлечение, а не тяжкую повинность. Мысли позитивно, предвкушай потенциальные бонусы и сама и не заметишь, как спорт станет неотъемлемой частью твоей жизни!   

Загрузка...