10 способов полюбить фитнес

Они не любят фитнес

Например, актриса Джессика Альба признается, что, если бы не карьера, ее бы никто и никогда не увидел в спортзале, и от самоубийства во время занятий ее спасает только музыка, включенная на максимум.

Вторит ей и Риз Уизерспун, которая говорит, что, если бы не тренировки, она была бы  самым счастливым человеком на свете.

Ева Мендес уверяет, что занимается только потому, что обожает шоколад и прочие запретные вкусности. И выбирая между голодом и спортзалом, все-таки считает фитнес чуть меньшим злом.

Кира Найтли называет себя чемпионом по увиливанию от спортивных нагрузок и, когда ей все-таки приходится посещать спорт-клуб, выбирает самого строгого тренера, который остается равнодушным к ее нытью и уловкам.

В общем, если спортзал это последнее место на земле, где вам хотелось бы оказаться,  можете быть уверены — вы не одиноки. Тем не менее, отрицать пользу регулярных тренировок бессмысленно, а значит, давайте вместе бороться с фитнес-фобией.

Намечаем цели

Прежде всего, нужна правильная мотивация. Среди самых распространенных причин ходить в спортклуб – желание похудеть (причем как ради здоровья, так и чтобы понравится мужчине или позлить подружку).

Также тренировки — отличный способ занять свободное время, особенно если ты не обременена семьей и  выходные проводишь на диване у телевизора. Если же у тебя есть супруг и дети,  то посещение фитнес-клуба — прекрасный семейный досуг и хороший пример для подрастающего поколения. Возможно, если бы в детстве мама регулярно посещала занятия и брала тебя с собой, сейчас они были бы для тебя чем–то совершенно естественным.  А еще,  быть спортивной — это модно и стильно. Фитнес, безусловно, в тренде!

Все средства хороши

Итак, с мотивацией мы разобрались. Но как же все-таки себя заставить хотя бы три раза в неделю одевать спортивный костюм и кроссовки? Вот несколько приемов, которые обычно помогают!

• Сыграй на жадности. Абонемент в хороший клуб стоит недешево. Отдав такие деньги, волей-неволей будешь посещать занятия. А если еще купить карту в рассрочку и платить ежемесячно, то забыть про фитнес просто не удастся.
• Найди компанию. Купи клубную карту сама и уговори подругу. Теперь ты в ответе не только за свои потраченные средства, но и за ее. К тому же, вы сможете контролировать друг друга, хвастаться результатами и с чувством выполненного долга болтать в фитнес-баре после занятий.
• Занимайся с тренером. Во-первых, персональные тренировки на порядок эффективнее; во-вторых, понимая, что тебя ждут, ты уже не сможешь прогулять занятие.

• 
  Общайся. Фитнес-клуб – прекрасное место, чтобы обзавестись новыми знакомствами как с представителями противоположного, так и своего пола. Ничто так не объединяет людей, как общие увлечения.

• Поспорь. Подружка или любимый не верят, что ты сможешь регулярно тренироваться или похудеть? Предложи им пари с солидным призовым фондом.
• Расскажи всем. Друзьям, родственникам, коллегам о том, что ты стала спортсменкой и как прекрасно это на тебя влияет. Они наверняка начнут интересоваться твоими успехами, и признаться, что ты давно бросила, будет уже неудобно.

• Шоппинг в помощь. Купи несколько ярких спортивных костюмов, в которых ты отлично выглядишь. Вся эта красота не может просто лежать в шкафу! А еще не помешает приобрести платье на пару размеров меньше и регулярно его примерять. Представляешь, какой праздник будет, когда оно станет как раз?!
• 
  Кнут и пряник. Пропустив тренировку, сделай внеплановую уборку в доме, помой окна или пропылесось ковры. И напротив,  если обнаружила прогресс – порадуй себя обновкой.

• Организуй процесс. Выбирая фитнес-клуб, постарайся найти максимально удобно расположенный. И еще желательно, чтобы волей – неволей он постоянно попадался тебе на пути, едешь ли ты с работы домой или просто гуляешь. Построй расписание занятий так, чтобы они максимально комфортно вписывались в твой график.
• Измени отношение. Даже если всю свою жизнь ты была ярым ненавистником любой физической активности, пора менять свое восприятие. Старайся воспринимать занятия как развлечение, а не тяжкую повинность. Мысли позитивно, предвкушай потенциальные бонусы и сама и не заметишь, как спорт станет неотъемлемой частью твоей жизни!